ゆっくりメシを食え!早食いが原因で糖尿病や肥満に よく噛んで食べるための6つの対策

2017-11-19 11:05:00 ゴールデンタイムズ

【BLOG記事へ移動】ゆっくりメシを食え!早食いが原因で糖尿病や肥満に よく噛んで食べるための6つの対策




1 :名無しさん@涙目です。 :NG NG ID:???


早食いの人は体が満腹を感じる前に、食べる量が多くなりがちになる。満腹中枢が血糖値の上昇を感知するまでに約15分かかるとされている。食べ過ぎを改善するためには、最低でも15分以上かけて食事をすることが大切だ。

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